Блог

Поздравляем, Вы беременны!

Материнство — трогательное и светлое слово. Появление на свет нового человека — ни с чем не сравнимая радость. Если Вы ждете ребенка — Вы нуждаетесь в повышенном внимании к своему состоянию, так как именно мама обеспечивает ребенка всеми необходимыми питательными веществами до рождения. Основа здоровья будущего ребенка — образ жизни беременной женщины, ее питание, наличие или отсутствие вредных привычек. Как говорится, здоровая мать — здоровый ребенок. Поэтому беременная женщина должна соблюдать режим дня, режим питания. Чаще гулять на свежем воздухе, физический труд чередовать с умственным.

Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Здоровье малыша в значительной степени определяется уровнем поступления в организм витаминов, микроэлементов, белков, жиров и углеводов.

Что нужно употреблять беременной женщине?

Питание должно 5-6 разовым, дробным. В I триместре беременности рекомендуется увеличить потребление белка: мясо отварное (говядина, курица), творог, яйца, кисломолочные смеси, молоко. Жиры должны быть легкоусвояемыми. Растительные масла, богатые полиненасыщенными жирными кислотами и витамином Е. Количество сливочного масла не должно превышать 25-30гр.

Беременной женщине следует употреблять углеводы, содержащие растительную клетчатку — хлеб из муки грубого помола, отруби, овощи, фрукты, крупы (гречневая, рисовая, овсяная).

Огромное значение для развития плода имеют витамины. В летне-осенний период нужно употреблять натуральные продукты (овощи, фрукты, ягоды). При необходимости (в случае витаминной недостаточности) — проведите коррекцию поливитаминами под контролем врача. Немаловажное значение для нормального развития плода имеют и микроэлементы, такие как кальций, железо, цинк, марганец. Они участвуют в развитии костной, мышечной ткани, в формировании нервной системы, а также в становлении системы крови.

Таким образом, здоровое и сбалансированное питание женщины во время беременности влияет на нормальный рост и развитие будущего ребенка.

Если у Вас возникли вопросы по питанию беременной женщины, особенностям рациона, а также, если у беременной женщины имеются такие заболевания как аллергия, или появились осложнения (отеки, повышение артериального давления) — с удовольствием на них отвечу.

И после рождения ребенка: как правильно кормить, в какие сроки вводить прикорм – обращайтесь в МЦ «Димера».